2018

一月

二月

22日(木)~24日(土) 東京マラソンEXPO2018
25(日) 東京マラソン2018

2019

三月

 3(日) 東京マラソン2019

2018

四月

 1日(日) 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会
     ~スピードを高めて競技力UP~

 1日(日) 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
     ~ランニングを「ラク」にする~

 2日(月) 4/2(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE
 5日(木) 4/5(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
 6日(金) 4/6(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
 7日(土) 4/7(SAT) ONE TOKYO プレミアムメンバー限定 第1回アシックスランニングクラブイベント
     ~ベーシック~

 7日(土) 【ONE TOKYO講師】4/7市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
     ~フォーム改善&弱点克服・身体改造~

 9日(月) 4/9(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE+坂ダッシュ
10日(火) 4/10(TUE) YOGA&RUN 「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦!」
11日(水) 4/11 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
12日(木) 4/12(THU) SPEED RUN  10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20~
13日(金) 4/13(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
14日(土) 4/14(SAT) ONE TOKYOマンスリーバーチャルマラソンコラボ企画
     ONE TOKYOタイムトライアル10K in 有明(4月大会)

15日(日) 【有明マンション住民限定】4/15(SUN)かけっこ教室
     ~誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう~【第一部:小学校1年生~3年生】

15日(日) 【有明マンション住民限定】4/15(SUN)かけっこ教室
     ~誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう~【第二部:小学校4年生~6年生】

16日(月) 4/16(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE
17日(火) 4/17(TUE) ランニングフォームチェック ~正しいフォームで楽しいRUNを♪~
18日(水) 4/18 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
20日(金) 4/20(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
21日(土) 【有明マンション住民限定】4/21(SAT)大人の「ランニング入門教室」
     ~ランニンングを効率よく続けるための方法を習得~

22日(日) 4/22(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
23日(月) 4/23(MON)【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE+坂ダッシュ
24日(火) 4/24(TUE) YOGA&RUN 「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦!」
25日(水) 4/25 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
27日(金) 4/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
28日(土) 4/28(SAT)フルマラソンのためのスピードアップ
     ~速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング~

28日(土) 4/28(SAT)『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得

五月

 4日(金) 5/4(FRI) SPEED RUN SP ~GWはジョグポートで汗をかこう~ペース走編
 5日(土) 5/5(SAT) SPEED RUN SP ~GWはジョグポートで汗をかこう~インターバル走編
 5日(土) 【ONE TOKYO講師】5/5市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
     ~フォーム改善&弱点克服・身体改造~

 6日(日) 5/6(SUN) 【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会
     ~スピードを高めて競技力UP~

 6日(日) 5/6(SUN) 【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
     ~ランニングを「ラク」にする~

 7日(月) 5/7(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10kmペース走 ~ラスト1000mFREE~
 8日(火) 5/8(TUE) YOGA&RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
 9日(水) 5/9(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
10日(木) 5/10(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
11日(金) 5/11(FRI) 【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
12日(土) 5/12(SAT) 第1回ONE TOKYOランニングクリニック ~目的別トレーニング~
14日(月) 5/14(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE+坂ダッシュ
15日(火) 5/15(TUE) ランニングフォームチェック ~正しいフォームで楽しいRUNを♪~
17日(木) 5/17(THU) SPEED RUN  10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
18日(金) 5/18(FRI) ~4:00&4:20~1000mのインターバルでレースペースをラクに走る!
21日(月) 5/21(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ~ラスト1000mFREE~
22日(火) 5/22(TUE) YOGA&RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
23日(水) 5/23(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
24日(木) 5/24(THU) SPEED RUN  8kmレースペース走+坂ダッシュ ~3:00&3:20~
25日(金) 5/25(FRI) 【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
26日(土) 5/26(SAT) フルマラソンのためのスピードアップ
     ~速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング~

26日(土) 5/26(SAT) 『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
27日(日) 5/27(SUN) マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
28日(月) 5/28(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE+坂ダッシュ
31日(木) 5/31(THU) SPEED RUN  8kmビルドアップ走+坂ダッシュ