1日(金)～3月2日(土)
東京マラソンウィーク2019（予定）
28日(木) 東京マラソンEXPO 2019
1日(金) 東京マラソンEXPO 2019
2日(土) 東京マラソンEXPO 2019
2日(土) 前日祭（予定）
3日(日) 東京マラソン2019
9日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2018.6
9日(土) 第2回ONE TOKYOランニングクリニック スペシャル企画 ～「LSD」～
9日(土) ONE TOKYO アカデミー ～マラソンサブ３挑戦！～
10日(日) 第5回アシックスランニングクラブイベント ～スポーツ時でも崩れない！最新スポーツメイク講座～
17日(日) 第6回アシックスランニングクラブイベント ～LSD～
20日(水) 東京都公園協会×ONE TOKYO
マラソン・サブ4を目指す！ 大島めぐみ（シドニー・アテネオリンピック出場）コーチに教わろう。
23日(土) ONE TOKYO アカデミー ～マラソンサブ３挑戦！～
23日(土) 第3回ONE TOKYOランニングクリニック ～スペシャル企画 「ウォーキングからのフルマラソン完走」～
27日(水) 第7回アシックスランニングクラブイベント ～ベーシック～
27日(水) 東京都公園協会×ONE TOKYO
マラソン・サブ4を目指す！ 大島めぐみ（シドニー・アテネオリンピック出場）コーチに教わろう。
4日(水) 東京都公園協会×ONE TOKYO
マラソン・サブ4を目指す！ 大島めぐみ（シドニー・アテネオリンピック出場）コーチに教わろう。
7日(土) 第8回アシックスランニングクラブイベント ～スピード～
11日(水) 東京都公園協会×ONE TOKYO
マラソン・サブ4を目指す！ 大島めぐみ（シドニー・アテネオリンピック出場）コーチに教わろう。
14日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2018.7
14日(土) 第4回ONE TOKYOランニングクリニック ～スペシャル企画「夏場の短時間トレーニング方法」～
14日(土) ONE TOKYO アカデミー ～マラソンサブ３挑戦！～
16日(月) 第9回アシックスランニングクラブイベント ～スピード～
13日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2018.10
20日(土) 第11回アシックスランニングクラブイベント
21日(日) ONE TOKYOアカデミー ～マラソンサブ3挑戦！～（第二期）
21日(日) 第6回ONE TOKYOランニングクリニック
27日(土) 東京マラソン財団オフィシャルイベント 東京トライアルハーフマラソン2018
28日(日) 第12回アシックスランニングクラブイベント
3日(土) 第13回アシックスランニングクラブイベント
10日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2018.11
10日(土) ONE TOKYOアカデミー ～マラソンサブ3挑戦！～（第二期）
10日(土) 第7回ONE TOKYOランニングクリニック
8日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2018.12
8日(土) 第8回ONE TOKYOランニングクリニック
15日(土) 第9回ONE TOKYOランニングクリニック
22日(土) 第14回アシックスランニングクラブイベント
12日(土) MONTHLY VIRTUAL MARATHON 2019.1
19日(土) 第10回ONE TOKYOランニングクリニック
20日(日) 第15回アシックスランニングクラブイベント
1日(日) 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会
～スピードを高めて競技力UP～
1日(日) 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
～ランニングを「ラク」にする～
2日(月) 4/2(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE
5日(木) 4/5(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ～3:00＆3:20＆3:40～
6日(金) 4/6(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×4本
7日(土) 4/7(SAT) ONE TOKYO プレミアムメンバー限定 第1回アシックスランニングクラブイベント
～ベーシック～
7日(土) 【ONE TOKYO講師】4/7市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
9日(月) 4/9(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
10日(火) 4/10(TUE) YOGA＆RUN 「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦！」
11日(水) 4/11 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
12日(木) 4/12(THU) SPEED RUN 10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20～
13日(金) 4/13(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
14日(土) 4/14(SAT) ONE TOKYOマンスリーバーチャルマラソンコラボ企画
ONE TOKYOタイムトライアル10K in 有明（4月大会）
15日(日) 【有明マンション住民限定】4/15（SUN）かけっこ教室
～誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう～【第一部：小学校1年生～3年生】
15日(日) 【有明マンション住民限定】4/15（SUN）かけっこ教室
～誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう～【第二部：小学校4年生～6年生】
16日(月) 4/16(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE
17日(火) 4/17(TUE) ランニングフォームチェック ～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
18日(水) 4/18 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
20日(金) 4/20(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
21日(土) 【有明マンション住民限定】4/21（SAT）大人の「ランニング入門教室」
~ランニンングを効率よく続けるための方法を習得~
22日(日) 4/22(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
23日(月) 4/23(MON)【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
24日(火) 4/24(TUE) YOGA＆RUN 「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦！」
25日(水) 4/25 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
27日(金) 4/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
28日(土) 4/28(SAT)フルマラソンのためのスピードアップ
～速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング～
28日(土) 4/28(SAT)『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
4日(金) 5/4(FRI) SPEED RUN SP ～GWはジョグポートで汗をかこう～ペース走編
5日(土) 5/5(SAT) SPEED RUN SP ～GWはジョグポートで汗をかこう～インターバル走編
5日(土) 【ONE TOKYO講師】5/5市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
6日(日) 5/6(SUN) 【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会
～スピードを高めて競技力UP～
6日(日) 5/6(SUN) 【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
～ランニングを「ラク」にする～
7日(月) 5/7(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10kmペース走 ～ラスト1000mFREE～
8日(火) 5/8(TUE) YOGA＆RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
9日(水) 5/9(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
10日(木) 5/10(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ～3:00＆3:20＆3:40～
11日(金) 5/11(FRI) 【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×4本
12日(土) 5/12(SAT) 第1回ONE TOKYOランニングクリニック ～目的別トレーニング～
14日(月) 5/14(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
15日(火) 5/15(TUE) ランニングフォームチェック ～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
17日(木) 5/17(THU) SPEED RUN 10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
18日(金) 5/18(FRI) ～4:00＆4:20～1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！
21日(月) 5/21(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ～ラスト1000mFREE～
22日(火) 5/22(TUE) YOGA＆RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
23日(水) 5/23(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
24日(木) 5/24(THU) SPEED RUN 8kmレースペース走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20～
25日(金) 5/25(FRI) 【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
26日(土) 5/26(SAT) フルマラソンのためのスピードアップ
～速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング～
26日(土) 5/26(SAT) 『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
27日(日) 5/27(SUN) マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
28日(月) 5/28(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
31日(木) 5/31(THU) SPEED RUN 8kmビルドアップ走+坂ダッシュ
1日(金) 6/1(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
3日(日) 【ONE TOKYO講師】6/3市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
4日(月) 6/4(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ～ラスト1000mFREE～
6日(水) 6/6 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
7日(木) 6/7（THU） SPEED RUN 8kmビルドアップ走+坂ダッシュ
9日(土) 6/9(SAT) 第2回ONE TOKYOランニングクリニック
10日(日) 6/10(SUN)女性メンバー限定！ 第5回アシックスランニングクラブイベント
～スポーツ時でも崩れない！最新スポーツメイク講座～
10日(日) 6/10(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
～ランニングを「ラク」にする～
10日(日) 6/10(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会
～スピードを高めて競技力UP～
11日(月) 6/11(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
12日(火) 6/12(TUE) YOGA＆RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
13日(水) 6/13 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
14日(木) 6/14(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ～3:00＆3:20＆3:40～
15日(金) 6/15(FRI) 【ジョグポートインターバル】1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！
18日(月) 6/18(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ～ラスト1000mFREE～
19日(火) 6/19(TUE) ランニングフォームチェック ～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
20日(水) 6/20 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
21日(木) 6/21(THU) SPEED RUN 10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
22日(金) 6/22(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
23日(土) 6/23(SAT) 第3回ONE TOKYOランニングクリニック
24日(日) 6/24(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
25日(月) 6/25(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
26日(火) 6/26(TUE) YOGA＆RUN 「体幹を刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
27日(水) 6/27 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
28日(木) 6/28（THU） SPEED RUN 8kmレースペース走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
29日(金) 6/29(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
30日(土) 6/30(SAT)マラソン後半失速しないためのフォームと練習方法
～失速の原因を知って自己記録更新を目指そう～
30日(土) 6/30(SAT)『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
1日(日) 7/1(SUN)SPEED RUN SP ～ペース走＆インターバル走のMIX編～
2日(月) 7/2(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ～ラスト1000mFREE～
3日(火) 7/3(TUE) ランニングフォームチェック ～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
4日(水) 7/4(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
5日(木) 7/5(THU) SPEED RUN 10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
6日(金) 7/6(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
7日(土) 【ONE TOKYO講師】7/7市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
8日(日) 7/8(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 ランナーのためのセルフメンテナンス講座
～自分でコンディションを整える方法と実践～
8日(日) 7/8(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
～ランニングを「ラク」にする～
9日(月) 7/9(MON)【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(ラスト1000mFREE)＋坂ダッシュ
10日(火) 7/10(TUE)YOGA＆RUN 「体幹に刺激を与え、ブレないフォーム習得♪」
11日(水) 7/11(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
12日(木) 7/12(THU)SPEED RUN 8kmレースペース走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
13日(金) 7/13(FRI) 【ジョグポートインターバル】1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！
15日(日) 7/15(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
17日(火) 7/17(TUE)脚力アップ ヨガ+ラン
18日(水) 7/18(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
19日(木) 7/19(THU) SPEED RUN 10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00＆3:20＆3:40～
20日(金) 7/20(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル(2000m+1400m)×2
21日(土) 7/21(SAT)【新企画】ジョグポート有明 ～距離稼ぎRUN in ARIAKE～
23日(月) 7/23(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走 ～ラスト1000mFREE～
24日(火) 7/24(TUE)YOGA＆RUN 「体幹に刺激を与えブレないフォーム習得♪」
26日(木) 7/26(THU) SPEED RUN 8kmビルドアップ走+坂ダッシュ
27日(金) 7/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400ｍ×5(ラスト400ｍフリー)
28日(土) 7/28(SAT)スピードが出るフォーム＆坂道攻略！ ～スピードフォーム＆坂の走り方＆坂道トレーニング～
28日(土) 7/28(SAT)『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
29日(日) 7/29(SUN)サブ3.5以上を目指す練習会 元実業団選手と行うスピードUPインターバルトレーニング
30日(月) 7/30(MON) 【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(ラスト1000mFREE)＋坂ダッシュ
1日(水) 8/1(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
3日(金) 8/3(FRI) ジョグポート有明 目指せサブ3.5スクール～キロ5分ペースをラクにする～(第1回)
4日(土) 【ONE TOKYO講師】8/4市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック
～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
4日(土) 8/4(SAT)【女性限定】ジョグポート発WOMAN’S SUNSET LSD
5日(日) 8/5(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 ランナーのためのセルフメンテナンス講座
～自分でコンディションを整える方法と実践～
5日(日) 8/5(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善
～ランニングを「ラク」にする～
6日(月) 8/6(MON) 【ジョグポートペースRUN】10㎞ペース走～ラスト1000mFREE～
7日(火) 8/7(TUE) YOGA＆RUN
8日(水) 8/8(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
9日(木) 8/9(THU)SPEED RUN 1400m×5本インターバル ～3:00＆3:20＆3:40～
10日(金) 8/10(FRI) ジョグポート有明 目指せサブ3.5スクール～キロ5分ペースをラクにする～(第2回)
13日(月) 8/13(MOM)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走～ラスト1000mFREE～+坂ダッシュ
14日(火) 8/14(TUE) 脚力アップ ヨガ+ラン
15日(水) 8/15(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
18日(土) 8/18(SAT) ONE TOKYOスピードプロジェクト
19日(日) 8/19(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
21日(火) 8/21(TUE) YOGA＆RUN
22日(水) 8/22(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
24日(金) 8/24(FRI) ジョグポート有明 目指せサブ3.5スクール～キロ5分ペースをラクにする～(第3回)
26日(日) 8/26(SUN) 脚力アップ ヨガ+ラン
26日(日) 8/26(SUN)『夏場に鍛える』スピードが出るフォーム＆坂道攻略！
～スピードフォーム＆坂の走り方＆坂道トレーニング～
26日(日) 8/26(SUN)『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
28日(火) 8/28(TUE)ランニングフォームチェック～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
29日(水) 8/29(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
31日(金) 8/31(FRI) ジョグポート有明 目指せサブ3.5スクール～キロ5分ペースをラクにする～(第4回)
