| イベント名 |
ONE TOKYO オンラインマラソン部 ～Road to 東京マラソン2024～ |
|---|---|
| 概要 |
オンラインマラソン部で、2024年3月3日に開催される「東京マラソン2024」で目標達成しよう！ 「サブ３、サブ３.５、サブ４、サブ５、完走」をターゲットとしたランナーが対象です。 ・約3カ月間の具体的なランのトレーニングメニューの提供、解説 ・楽にケガなく走るためのランニングフォームの解説、改善のためのストレッチ、筋トレメニューの提供、解説、実技 ・効果的なウォームアップエクササイズのメニュー提供、解説、実技 ・疲労回復のためのクールダウンストレッチのメニュー提供、解説、実技 ・コンディションを整えるための食事・睡眠・ケア方法の解説 ・本番直前の過ごし方、食事、ペースメイクのコツの解説 ・コース解説＆攻略法 など、目標タイムをクリアするためのメソッドを、４回に渡ってお伝えします。 すべてオンラインでの実施のため、日本全国どちらからでもご参加いただけます。 東京マラソン2024に出場しない方でもご参加いただけます。 リアルタイムで参加できない場合でも、アーカイブ動画をご覧いただけます。 |
| 開催日時 |
【基本・フォーム】第1回 12月16日(土) 開始：16時00分 / 終了：17時30分（予定） 【ケア・睡眠】第2回 1月8日(月祝) 開始：16時00分 / 終了：17時30分（予定） 【直前対策】第3回 2月12日(月祝) 開始：16時00分 / 終了：17時30分（予定） 【コース攻略】第4回 2月27日(火) 開始：20時00分 / 終了：21時00分（予定） |
| 内容 |
■第1回 12月16日(土) 「これだけは知っておこう！マラソンの基礎知識、ランニングフォームのポイント」 ・講義 ＞マラソンの基礎知識・ランニングフォーム解説 ＞大会3か月前「導入期」のトレーニングメニューの解説 ・実技 ＞これだけは続けよう！ランニングに効果的なウォームアップエクササイズ ＞ランニングフォーム改善のための筋トレ 初級編 ・質疑応答 ■第2回 1月8日(月祝) 「コンディションを整える！ランナーのためのケア方法＆睡眠」 ・講義 ＞疲れた体をしっかり回復！ケア＆睡眠の解説 ＞大会2か月前「強化期」のトレーニングメニュー ・実技 ＞コンディションを整えるためのセルフケア方法 ＞ランニングフォーム改善のための筋トレ 中級編 ・質疑応答 ■第3回 2月12日(月祝) 「これで万全！本番に向けての準備」 ・講義 ＞本番に向けた準備グッズ、食事、ペースメイクのコツ等の解説 ＞大会1か月前「調整期」のトレーニングメニュー ・実技 ＞レーススタート直前＆レース中にやるべきストレッチ ＞ランニングフォーム改善のための筋トレ 上級編 ・質疑応答 ■第4回 2月27日(火) 「コースを攻略し、目標達成！」 ・講義 ＞コース解説＆攻略法を伝授！ ・質疑応答 ★注意事項★ ※参加の際は、動きやすい服装で、畳一畳ほどのスペースを確保いただきますようお願い致します。 ※ヨガマットや大き目のタオルの準備をおすすめします ※給水ドリンク（500ml）をご用意の上ご参加下さい。 ※フェイスタオル、トレーニング用チューブ、セルフケア用ポール（あれば）をご準備ください。 |
| 講師 |
木下 裕美子（きのした ゆみこ）
■プロフィール 県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て マラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。 自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました！ ■主な実績 2012年 JAL千歳国際マラソン 優勝(大会記録) 2012年 しまだ大井川マラソン 優勝(大会記録) 2015年 東京マラソン 10位(日本人3位) 2017年 松本マラソン 優勝 2017年 大阪マラソン 優勝 2023年 長野マラソン 9位(産後初フル) ■ベストタイム フルマラソン 2時間34分19秒 ハーフマラソン 1時間12分52秒 大角 重人（おおすみ しげと） 
■プロフィール 早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチとして活動中。 エリートマラソン選手やトレイルランナーへのコーチング、マネジメントを担当。 市民ランナーやジュニア世代、都市型大会に出場する著名人への指導、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。 ランニング雑誌やメディアでの執筆や監修も行う。 ■主な実績 1995年,1996年 全国高校駅伝 出場 2000年 全日本大学駅伝 出場(7区) 2001年 箱根駅伝 出場(6区) 2017年 ホノルルマラソン 年代別1位 ■ベストタイム ハーフマラソン 1時間04分39秒 フルマラソン 2時間43分45秒 100km 8時間57分11秒 |
| 対象 |
サブ３、サブ３.５、サブ４、サブ５、完走を目標としている情熱あるランナー |
| 定員 |
100名（先着入金順） ※最少催行人数30名 ※最少催行人数に達しない場合はイベントを中止させていただく可能性もございます。何卒ご了承ください。 |
| 参加料 |
ONE TOKYOプレミアムメンバー：全4回10,000円（税込）／ 1回ごと3,000円（税込） ONE TOKYOクラブメンバー：全4回12,000円（税込）／ 1回ごと3,500円（税込） ※参加費はクレジットカードによる事前決済のみとなります。決済が完了することで正式なお申込みとなります。 |
| 申込期間 |
全4回セット：2023年11月17日（金）17:00 ～ 2023年12月12日（火）23:59 第1回のみ：2023年11月17日（金）17:00 ～ 2023年12月12日（火）23:59 第2回のみ：2023年11月17日（金）17:00 ～ 2024年1月2日（火）23:59 第3回のみ：2023年11月17日（金）17:00 ～ 2024年2月6日（火）23:59 第4回のみ：2023年11月17日（金）17:00 ～ 2024年2月22日（木）23:59 |
| 参加方法 |
本セミナーは、「zoom」というオンライン会議システムを使用いたします。 参加者の方には、後日詳細メールをお送りいたします。 |
| 申込規約 |
1. 本規約に基づいて申込みをするイベント（以下「本イベント」という）のエントリー 手続き後の自己都合による申込内容の変更、修正、キャンセル、名義変更は できません。また、本イベントの参加料の返金なども行いません。本イベントの 事務局が登録内容に誤りや不明な点がある等の問題があると判断した場合のみ、 登録されたメールアドレス又は電話番号へ事務局から問合わせいたします。 2. 年齢・性別の虚偽申告、申込者本人以外の参加（代理参加、権利譲渡）は 認めません。これらによる本イベントへの不正参加が判明した場合、 判明した時点で 本イベントへの参加が失格となり、本イベントの参加料の返金は一切行いません。 また、本イベントの主催者（共催の場合は各共催者を含みます。以下、「主催者」と いいます）が主催又は共催する今後のイベントへの参加自体ができなくなる場合が あります。 3. 地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベント が中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。 4. ご利用の端末機、OS、ブラウザソフトによっては本イベントへのエントリーが できない場合があります。ご利用の端末の非対応、インターネット回線の不具合など により本イベントへのエントリーができなかったことについて、主催者は一切の責任 を負いません。 5. 公共交通機関の遅延、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの参加の遅刻 又は不参加であっても、主催者は一切責任を負わず、本イベントの参加料の返金等は 一切行いません。 6. 本イベントの参加料についての領収証は発行いたしません。 7. 主催者は本イベントの参加者の疾病や紛失、その他の事故に際し、主催者に故意又は 重過失がある場合を除き、主催者が加入する保険の給付額以上の損害を賠償する 責任を負いません。なお、本イベントの参加者は、自己の健康状態や体調に注意を 払うものとします。 8. 本イベント中の映像・写真・記事・記録・参加者の氏名、肖像、年齢、住所（国名、 都道府県名または区市町村名）等のテレビ・新聞・雑誌・SNS・インターネット等 での掲載及び利用の権利は主催者に属します。 9. 本イベントの参加者が未成年の場合、親権者等法定代理人の同意を得てください。 10. 本イベントは国内の関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。 11. 主催者は、必要と判断する場合いつでも本規約を変更できるものとします。変更後 の本規約は、ウェブサイト内の適宜の場所に掲示（及び登録されたメールアドレス への通知が）された時点からその効力を生じるものとみなされます。 12. 本イベントに関連して生ずる一切の紛争については、東京地方裁判所を第一審の 専属的合意管轄裁判所とします。 |
| 個人情報について |
主催者は個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を 遵守し、主催者の個人情報保護方針に基づき、 個人情報を取り扱うものとし、 本イベント参加者は、個人情報保護方針に記載のとおり自らの個人情報が取り扱われることについて同意するものとします。 |
| 誓約項目 |
1. 私（本イベントの参加者をいい、以下同じです）は、年齢・性別等の虚偽申告、 申込者本人以外の参加(代理参加、権利譲渡)をいたしません。それらが発覚した 場合、本イベントへの参加及び表彰の取り消し、今後主催者（共催の場合は、 各共催者を含みます）の主催又は共催するイベントへの参加資格はく奪等、 当該主催者の決定に従います。 2. 私の家族親族、保護者（参加者が未成年の場合）は、本イベントへの参加を承諾 しています。 3. 私は、公共交通機関、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの遅刻又は 不参加であっても、主催者に一切責任を問いません。 4. 私は、本イベント開催中に主催者より本イベントへの参加続行に支障があると判断 された場合、主催者の参加中止の指示に直ちに従います。その他、主催者の安全 管理・イベント運営上の指示（参加中止を含みますがこれに限られません）に 従います。これらの場合において、本イベントの主催者の責めに帰すべき事由による 場合を除き、私は主催者に対し本イベントの参加料の返金や損害賠償の請求を しません。 5. 私は、本イベントへの参加前に健康診断を受診するなど健康に留意し、十分な トレーニングをして、心疾患・疾病等なく万全な体調で本イベントに参加します。 また、本イベント中の傷病、事故、紛失等について、自己の責任において本イベント に参加します。 6. 私は、本イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議 ありません。応急手当の方法、経過等について、主催者に故意又は重大な過失がある 場合を除き、主催者の責任を問いません。 7. 私は、本イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者に故意又は重大な過失 がある場合を除き、主催者の加入する保険の給付額以上の損害について、主催者の 責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。 8. 主催者の許諾なく広告目的でイベント会場に企業名・商品名などを意味する図案及び 商標など広告的なものを身につけたり表示したりすることはいたしません。 9. 本イベントの映像・写真・記事・記録等において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の 個人情報が新聞・テレビ・雑誌・SNS・インターネット・パンフレット等に報道・ 掲載・利用（二次利用も含みます）されることを承諾します。また、これらの掲載 及び利用の権利が主催者に属することを承諾します。 |
| 申 込 |
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「ONE TOKYO」
TEL：03-6635-5349
（受付時間10:00～17:00 ※土日、祝日、年末年始を除く）
E-MAIL：info@onetokyo.org
