| イベント名 |
マラソンレースに向けて身体を作ろう3ヶ月 (1)メニューの立て方とフォームの習得(2)20kペース走(3)スピード練習 |
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| 概要 |
ONE TOKYO講師市河さんによるマラソンレースに向けた3回セット身体づくりプログラム。 マラソンシーズンに向けて何をしたら良いのか？ 一人だとなかなかトレーニングで追い込めない…。 そんな悩みをもった方に元マラソン日本代表である市河さんが効率的なトレーニング計画、走り方、走力アップをサポートしていきます。 単発でのご参加もいただけます。 【各回テーマ】 1回目 座学30分(レースまでの計画の立て方) 室内でランナーのためのピラティス45分 前庭公園にてラン(フォーム指導)40分 2回目 距離走 皇居4周(キロ6分/5分45秒) 3回目 インターバル 前庭公園1周(800m)×5本 【対象】 フルマラソン4時間～4時間30分の記録をお持ちの方、またはそれを目標にされている方 ※対象記録以外の方のご参加も承ります。ご相談ください。 東京マラソン財団公式クラブONE TOKYO会員限定価格でご案内いたします。 先着制のため定員に達し次第、申込を締め切らせていただきますので参加希望の方はお早めに。 |
| 開催日時 |
2023年10月22日(日) 申込期限：2023年10月19日(木)20:00 2023年11月5日(日) 申込期限：2023年11月2日(木)20:00 2023年12月3日(日) 申込期限：2023年11月30日(木)20:00 9:30受付開始 10:00開始 12:00頃終了予定 ※2回目は9:15受付開始 9:45開始 12:00頃終了予定 ★お申込み先★ http://i-mayumi.spo-sta.com/page/16859 ※レッスン名、レッスン日をご記入の上 ONE TOKYO会員番号をお持ちの方は記載ください。 |
| 受付・会場 |
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS 〒102-0083 東京都千代田区麹町1丁目7 FMセンター B1 https://www.joglis.jp/ |
| 主催 | 市河麻由美（ONE TOKYO 講師） |
| 協力 |
一般財団法人東京マラソン財団 公式クラブ ONE TOKYO 半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS |
| 講師 |
市河麻由美（ONE TOKYO 講師） 【プロフィール】 元三井住友海上火災陸上競技部マラソンランナー 99セビリア世界陸上出場 2000北海道マラソン優勝など 引退後、市民ランナーを中心に、ピラティスを取り入れたランニング指導を行っている。 オフィシャルウェブサイトはこちら 資格・NSCA公認パーソナルトレーナー／ 日本陸連公認コーチ／ JAPICAマットピラティスコーチ |
| 参加料 |
単発参加：3,000円(税込) ※ONE TOKYO会員は2,500円(税込) 3回セット参加：8,500円(税込) ※ONE TOKYO会員は7,000円(税込) お申込み時にONE TOKYO会員番号を入力ください。 ※お支払いは当日現地決済となります。レッスン前にPayPayまたは現金にてお支払頂きます。 ※JOGLIS施設利用料別途（ビジターの場合750円） ※JOGLISを初めてご利用の方は会員登録料として別途550円 ■JOGLISのWEBサイトより事前に会員登録いただくと、ご案内がスムーズです。 → https://www.joglis.jp/registration/ |
| 申込方法・期間・定員 |
下記のフォームをクリックの上、申し込みください。 http://i-mayumi.spo-sta.com/page/16859 ※上記サイトの「お問合せフォーム」より、イベント名を記載の上お申し込みください。 定員：各回12名 ※最小遂行人数各回3名（最小遂行人数に達しなかった場合は中止とさせていただく場合もございます。） 【その他】 ・小雨決行 中止の場合は、前日22:00にメールにてご連絡致します。 ・3回セットをお申し込みの方は初回に全額お支払い頂きます。(2回以降欠席されても返金は致しかねます。) ※前日22時以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。 |
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市河 麻由美
メールアドレス：ichi53_mayu@yahoo.co.jp
