ONE TOKYO

イベント名	ONE TOKYO ランニングサイエンスセッション～自分のLT値を測り、適正な強度と効率的なトレーニングを学ぼう～
開催日時	【①測定の回】 2023年1月14日（土）もしくは1月28日（土）受付：08時30分～（下記開始時間の20分前からとなります）開始：A 08時50分～、B 09時30分～、C 10時10分～、D 10時50分～、E 11時30分～ F 13時10分～、G 13時50分～、H 14時30分～、I 15時10分～、J　15時50分～ ※エントリー時にご希望の日程・時間を選択いただきます。先着順となりますのでご希望の時間帯が埋まる場合がございますのでお早目にお申込みください。日程・時間変更はできませんので予めご承知おきください。 ※測定はお一人ずつ、約60分間で実施いたします。測定終了次第、解散となります。 ※公共交通機関の遅延、体調不良や怪我等によって開始時間に遅れた場合、測定できなくなる可能性がございます。その際は日程・時間の変更、ならびに返金はできかねますので予めご了承ください。【②測定結果解説＆実技の回】 2023年1月29日（日）受付：09時00分～09時25分開始：09時30分終了：12時30分
主催	一般財団法人東京マラソン財団
協力	公益財団法人横浜市スポーツ協会横浜市スポーツ医科学センター
会場	横浜市スポーツ医科学センター http://www.yspc-ysmc.jp/aboutfacilities/access.html
内容	【①測定の回】トレッドミル走によるLT（乳酸性作業閾値）測定 ★重要★当日お持ちいただくもの ①マスク（館内では、測定での走行時以外はご着用をお願いいたします。） ②アスリートチェックサービス申し込み・同意書／ランニング測定問診表（本イベントの申込締切後、ONE TOKYO事務局よりお送りする参加案内メールにてご案内いたしますので各自ダウンロードし、必要事項を記入の上、測定日当日ご持参ください。） ③スポーツ医科学センターのＩＤカード（お持ちの方のみ） ※当センターを初めてご利用の方は、当日に総合受付にてお渡しします。 ④ランニングのできる服装（ある程度速く走るのに適したもの。） ⑤ランニングシューズ（普段お使いのもの。屋外でお使いのものは土や砂を十分に落としてください。） ⑥汗拭きタオル ⑦飲み物（蓋ができる容器のもの）【ＬＴ（乳酸性作業閾値）とは？】 Lactate Thresholdの略語で、長距離走などの持久的競技における重要な体力指標の１つです。トレッドミル（ランニングマシン）上で３分間ランニングを行い、その時の血中乳酸濃度を測定します。これを５～６段階のスピード（楽なペースからある程度きついペースまで）で行い、速度と血中乳酸濃度の関係からＬＴを算出します。マラソンなどのレースペース設定や、トレーニング強度の確認に有効です。【測定時のスピード設定（例）】　◆フルマラソン3°30′の方 ⇒ 160m/min（1キロ6′15″）～260m/min（1キロ3′51″）　◆ハーフマラソン2°00′の方 ⇒ 120m/min（1キロ8′20″）～220m/min（1キロ4′33″） ※トレッドミル（ランニングマシン）の使用経験がない方や慣れていない方は、事前に慣れるように努めてくださいますようご協力よろしくお願いいたします。（測定結果が正しく出ない場合があります）【②測定結果解説＆実技の回】・測定結果のフィードバック、質疑応答　※全参加者一斉に行います。測定結果のデータはお一人ずつお渡しいたします。・動き作りのドリル・坂ダッシュ　・LT走
タイムスケジュール	【①測定の回】 08時30分～順次：参加者受付（＠横浜市スポーツ医科学センター　総合受付） ※測定はお一人ずつとなり、各自時間は異なります。測定開始時間に遅れないようご注意ください。 ※本回は測定のみです。測定終わり次第解散となります。【②測定結果解説＆実技の回】 09時00分～09時25分　参加者受付（＠横浜市スポーツ医科学センターロビー） ※施設内の更衣室をご利用いただけます。 09時30分　座学 ①LTとは：髙田由基（帝京科学大学） ②測定結果フィードバック・質疑応答：吉久武志（横浜市スポーツ医科学センター） ③LT向上のためのランニングエコノミー改善　～LT、ランニングエコノミーとは～：髙田由基（帝京科学大学） 11時00分　実技 ①　ランニングエコノミー改善とランニング障害予防につながる動きづくり　・正しい立ち方、正しい姿勢、ドリル（ジャンプ動作、バウンディング、ランジ） ②　坂ダッシュ ③　時間や気候、走力に合わせたjog（目安30分） 12時30分　終了・解散 ※施設内のシャワーをご利用いただけます。 ※上記スケジュールはあくまで予定となり、当日の進行状況によって前後する場合がございますので、予めご理解ご了承のほど何卒よろしくお願い致します。 ※今後の感染症拡大の状況によっては中止とさせて頂く可能性がございます。予めご理解ご了承ください。
1/29 実技講師	髙田　由基（帝京科学大学女子駅伝チーム監督、 IAU100km世界選手権日本代表兼日本代表選手団コーチ） ■経歴 2009年 4月　北海道旭川市立知新小学校教諭 2012年 4月　愛知県名古屋市立弥富小学校教諭 2018年 4月　帝京科学大学教育人間科学部学校教育学科特任助教 2021年 4月　帝京科学大学教育人間科学部学校教育学科助教 2022年 4月　帝京科学大学教育人間科学部学校教育学科講師 ■その他活動 2007年・2008年・2011年・2014年・2015年・2016年　IAU100km 世界選手権　日本代表 ※2011年個人8位、国別対抗2位、2014年個人5位、国別対抗2位、2016年個人23位、国別対抗2位 2018年 IAU100km 世界選手権日本代表選手団コーチ　　　　男子：個人1位、2位、4位、6位　国別対抗1位　　　　女子：個人3位、4位、5位、6位　国別対抗1位女子駅伝チーム監督: 第87回関東学生陸上競技対校選手権大会 3000mSC 7位入賞（2018年5月）、2018日本学生陸上競技個人選手権大会 3000mSC 8位入賞（2018年6月）小・中学校体育　教授用資料「小学校・中学校のランニング教育―「気持ちいい」から「かっこいい」まで―」(大日本図書)　髙田由基、佐藤善人、田口智洋、揖斐祐治、2018年10月
対象	フルマラソン完走から記録更新までパフォーマンスアップを目指す全ランナー
定員	20名　（※1/14、1/28各日10名） ※先着入金順となりますので、ご希望の測定日時が埋まる場合がございますのでお早目にお申込みください。 ※最少催行人数：12名
参加費	ONE TOKYOプレミアムメンバー：9,000円（税込） ONE TOKYOクラブメンバー：10,000円（税込）
オプションメニュー	フォーム映像提供サービス：1,530円（税込）※測定日当日のお支払いとなります。 ⇒測定中のランニングフォームを２方向（正面・左側面）から撮影し、映像データをご提供します。 ※ファイル形式はMPEG４です。ＣＤ-Ｒにてお渡しします。
申込方法	・ONE TOKYO会員の方：本ページ下部「イベントのお申込み」より
申込期間	2022年9月30日（金）17：00　～ 2023年1月8日（日）23:59 ※先着順となりますので、定員に達し次第終了とさせていただきます。
注意事項	お申込み時にいただく下記の情報は、東京マラソン財団から横浜市スポーツ医科学センターに提供させていただきますので、同意の上お申し込みください。 ●氏名●フリガナ●性別●生年月日●ご住所●電話番号横浜市スポーツ医科学センター（以下、センター）での測定にあたって、下記の事項についてご理解・ご協力をお願いいたします。１．事前のご確認次のいずれかに当てはまる方は、センターまでご連絡のうえご来館なさらないようお願いいたします。  いわゆる風邪の症状が持続している方  発熱（平熱より高い体温、あるいは体温が 37.5 度以上を目安）、咳、呼吸困難、全身倦怠感、咽頭痛、鼻汁、鼻閉、頭痛、関節・筋肉痛、下痢、嘔気、嘔吐、味覚障害、嗅覚障害などの症状のある方  過去２週間以内に発熱（平熱より高い体温、あるいは体温が37.5度以上を目安）のあった方  過去２週間以内に、法務省・厚生労働省が定める諸外国への渡航歴がある方（およびそれらの方と家庭や職場内で接触歴がある方）  過去２週間以内に、新型コロナウイルスの患者やその疑いのある患者（同居者・職場内での発熱含む）との接触歴がある方  新型コロナウイルスの患者に濃厚接触の可能性があり、待機期間内（自主待機も含む）の方２．測定当日のお願い  各自マスクをご準備いただき、着用をお願いします。 ※測定での走行中を除き、館内では必ずマスクを着用していただきます。  入口等にアルコール消毒液を用意しております。入館時他、適宜手指の消毒をお願いします。  館内の裸足での移動はご遠慮ください。  その他、館内では当センタースタッフの指示にしたがってください。
申込規約	1. 本規約に基づいて申込みをするイベント（以下「本イベント」という）のエントリー　手続き後の自己都合による申込内容の変更、修正、キャンセル、名義変更は　できません。また、本イベントの参加料の返金なども行いません。本イベントの　事務局が登録内容に誤りや不明な点がある等の問題があると判断した場合のみ、　登録されたメールアドレス又は電話番号へ事務局から問合わせいたします。 2. 年齢・性別の虚偽申告、申込者本人以外の参加（代理参加、権利譲渡）は　認めません。これらによる本イベントへの不正参加が判明した場合、判明した時点で　本イベントへの参加が失格となり、本イベントの参加料の返金は一切行いません。　また、本イベントの主催者（共催の場合は各共催者を含みます。以下、「主催者」と　いいます）が主催又は共催する今後のイベントへの参加自体ができなくなる場合が　あります。 3. 地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベント　が中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。 4. ご利用の端末機、OS、ブラウザソフトによっては本イベントへのエントリーが　できない場合があります。ご利用の端末の非対応、インターネット回線の不具合など　により本イベントへのエントリーができなかったことについて、主催者は一切の責任　を負いません。 5. 公共交通機関の遅延、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの参加の遅刻　又は不参加であっても、主催者は一切責任を負わず、本イベントの参加料の返金等は　一切行いません。 6. 本イベントの参加料についての領収証は発行いたしません。 7. 主催者は本イベントの参加者の疾病や紛失、その他の事故に際し、主催者に故意又は　重過失がある場合を除き、主催者が加入する保険の給付額以上の損害を賠償する　責任を負いません。なお、本イベントの参加者は、自己の健康状態や体調に注意を　払うものとします。 8. 本イベント中の映像・写真・記事・記録・参加者の氏名、肖像、年齢、住所（国名、　都道府県名または区市町村名）等のテレビ・新聞・雑誌・SNS・インターネット等　での掲載及び利用の権利は主催者に属します。 9. 本イベントの参加者が未成年の場合、親権者等法定代理人の同意を得てください。 10. 本イベントは国内の関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。 11. 主催者は、必要と判断する場合いつでも本規約を変更できるものとします。変更後　の本規約は、ウェブサイト内の適宜の場所に掲示（及び登録されたメールアドレス　への通知が）された時点からその効力を生じるものとみなされます。 12. 本イベントに関連して生ずる一切の紛争については、東京地方裁判所を第一審の　専属的合意管轄裁判所とします。
個人情報について	主催者は個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を遵守し、主催者の個人情報保護方針に基づき、個人情報を取り扱うものとし、本イベント参加者は、個人情報保護方針に記載のとおり自らの個人情報が取り扱われることについて同意するものとします。
誓約項目	1. 私（本イベントの参加者をいい、以下同じです）は、年齢・性別等の虚偽申告、　申込者本人以外の参加(代理参加、権利譲渡)をいたしません。それらが発覚した　場合、本イベントへの参加及び表彰の取り消し、今後主催者（共催の場合は、　各共催者を含みます）の主催又は共催するイベントへの参加資格はく奪等、　当該主催者の決定に従います。 2. 私の家族親族、保護者（参加者が未成年の場合）は、本イベントへの参加を承諾　しています。 3. 私は、公共交通機関、道路事情その他いかなる理由による本イベントへの遅刻又は　不参加であっても、主催者に一切責任を問いません。 4. 私は、本イベント開催中に主催者より本イベントへの参加続行に支障があると判断　された場合、主催者の参加中止の指示に直ちに従います。その他、主催者の安全　管理・イベント運営上の指示（参加中止を含みますがこれに限られません）に　従います。これらの場合において、本イベントの主催者の責めに帰すべき事由による　場合を除き、私は主催者に対し本イベントの参加料の返金や損害賠償の請求を　しません。 5. 私は、本イベントへの参加前に健康診断を受診するなど健康に留意し、十分な　トレーニングをして、心疾患・疾病等なく万全な体調で本イベントに参加します。　また、本イベント中の傷病、事故、紛失等について、自己の責任において本イベント　に参加します。 6. 私は、本イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議　ありません。応急手当の方法、経過等について、主催者に故意又は重大な過失がある　場合を除き、主催者の責任を問いません。 7. 私は、本イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者に故意又は重大な過失　がある場合を除き、主催者の加入する保険の給付額以上の損害について、主催者の　責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。 8. 主催者の許諾なく広告目的でイベント会場に企業名・商品名などを意味する図案及び　商標など広告的なものを身につけたり表示したりすることはいたしません。 9. 本イベントの映像・写真・記事・記録等において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の　個人情報が新聞・テレビ・雑誌・SNS・インターネット・パンフレット等に報道・　掲載・利用（二次利用も含みます）されることを承諾します。また、これらの掲載　及び利用の権利が主催者に属することを承諾します。

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