同じペースの練習でも、楽に走れる人とキツいと感じる人がいると思います。
果たしてそれで同じ効果は得られるでしょうか？答えはノーですよね！
トレーニングは背伸びせずに、それぞれの現状に合った設定ペースで行う事が最も効率的です。
インターバルは何秒ペース、ペース走は何分ペース、ジョグの時はこのくらいと、
それぞれに合ったペースがあります。
闇雲に無理をしたペースでの練習はケガや不調に陥る原因になりかねません。
と言いつつも、物足りない練習では効果が薄くなります。
ということで今回は！
まず①自分の適正ペースを知ること
そして②そのペースでの練習を逸脱せず遂行すること
この2つがテーマの練習会です！
箱根駅伝出場校や実業団選手などのランナーを見て 30 年の トレーナー
“ハラケンさん”が自分に合った練習法『ゾーントレーニング』の活用法を実践にてお伝えします！

自分の能力を引き出す練習を知りたい方、これから大会を控えている方、
練習の時のペースの決め方が分からない、いつも後半キツくなるまたはやめてしまう方、
故障しがちの方などなど…
走力問わずフルマラソンで目標達成を目指すランナーなら誰でも参加できるイベントとなっております。
貸切トラックで一緒に走りましょう♪

★エントリーされた方への宿題★
参加案内メールにて、自分に合ったペースの計算方法を送らせていただきます！
1km、3km、5km、ハーフ、フルマラソン等いずれかの最近の自己タイムを元に計算します。
当日のメニューは事前に算出したタイムで提示しますので皆さん必ず行ってください♪