開催日時
2020年2月17日(月) ※雨天決行、荒天中止
 受付:18:30~18:55
 開始:19:00
 終了:21:30(予定)
 ※更衣・シャワー・手荷物に関しては、各自周辺のランニング施設等をご利用ください。
 ※開始5分前までに着替えを済ませていただけますようお願いいたします。
主催
一般財団法人東京マラソン財団
共催
東京ステーションシティ運営協議会
企画協力
(株)鉄道会館
開催場所
東京駅、及び皇居周辺(予定)
集合場所
東京駅丸の内駅前広場
※参加者の方には、後日詳細のご案内メールをいたします。
講師
那須川 瑞穂(なすかわ みずほ)

・1979年11月22日生まれ
・岩手県奥州市出身
・元実業団長距離選手
・小出義雄氏の元で19年間指導を仰ぎ、トラック、マラソン、駅伝で活躍

【成績】
・2009年 東京マラソン 優勝 2時間25分38秒(自己ベスト)
・2009年 シカゴマラソン 7位
・2012年 横浜国際女子マラソン 2位
・2012年 クイーンズ駅伝 優勝
・2016年 さいたま国際マラソン 5位 (現役引退)

【自己ベスト】
・1500m 4分16秒24
・5000m 15分23秒00
・マラソン 2時間25分38秒

【現在の活動】
・岩手県奥州市 奥州大使
・いわて奥州きらめきマラソン大会アンバサダー
・全国各地でマラソン大会やランニングイベントのゲストや講師として、子どもから大人まで幅広い層に走る楽しさを伝えている
内容
  • 第1部:座談会(約60分)
    • 「“女性ランナー”のためのランニングQ&A」
    • トレーニング方法、食事の摂り方、リカバリー方法、 ランニングを続けていくコツ、モチベーションの保ち方等、女性ランナーの疑問や悩みをQ&A形式で、楽しくおしゃべりしながら解決していきます。
    • ※ご質問は、事前にヒアリングさせていただきます。

  • 第2部:実技(約90分)
    • 「“女性ランナー”のためのキレイにカッコいいボディ&フォーム作り」
    • Step① 体操・ストレッチ
    • Step② 軸を作るための簡単な体幹トレーニング
    • Step③ 美しく走るためのフォームレクチャー
    • Step④ 実践ランニング(ジョギングのゆっくりペース)
    • Step⑤ 実践ランニング(短い距離を少し速いペース)
    • Step⑥ クールダウンジョグ
    • Step⑦ 体操・ストレッチ

  • ※給水ドリンクが必要な方は、各自でご用意ください。
  • ※東京マラソンウィーク2020 の詳細はこちら
対象
女性限定
※走力レベルは問わず、ランニングの基礎を学びたい方にオススメ
定員
30名
先着入金順となります。
参加費
2,500円(税込)
※参加費はクレジットカードによる事前決済のみとなります。決済が完了することで正式なお申込みとなります。
※地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等、主催者の責によらない事由で本イベントが中止となった場合、主催者は本イベントの参加料の返金を一切行いません。予めご了承ください。
申込方法
① ONE TOKYOサイト
② Run Entry(ONE TOKYO非会員の方向け)
申込期間
2020年1月31日(金)10:00 ~ 2020年2月14日(金)13:00
※先着入金順となりますので、定員に達し次第終了させていただきます。
注意事項
  • 健康を害さないよう体調管理は各自の責任において無理のないように実施してください。
  • 天候などの理由により、開催内容を変更する場合がございます。
  • 実施内容によって、開催時間が前後する場合がございます。ご了承ください。
  • プログラムの進行状況によって、終了時間が前後する場合がございます。予めご了承ください。
お問い合わせ先
東京マラソン財団 ウェルネス事業お問い合わせ事務局
TEL: 03-6635-5353
受付時間: 10:00~17:00 ※土日、祝日、年末年始を除く