イベント
11月7日(土)に『第9回ONE TOKYOランニングクリニック ~レースペースを身につける~』を開催いたしました!
11月7日(土)、『第9回ONE TOKYOランニングクリニック』を開催しました!
今回は「レースペースを身につける」というテーマでクリニックを行いました!
日本を代表する豪華講師陣にレクチャーしていただきました。
<講師のご紹介>
・浅井えり子(ソウルオリンピック女子マラソン代表/国際陸連レベル1公認コーチ)
・園原健弘(バルセロナオリンピック競歩代表/日本陸連公認コーチ)
・安田享平(日本パラリンピック陸上競技連盟強化委員長/日本陸連公認コーチ)
・大島めぐみ(シドニーオリンピック5000m代表/アテネオリンピック10000m代表)
・市河麻由美(セビリア世界陸上マラソン日本代表/北海道マラソン優勝)
・川嶋伸次(シドニーオリンピック マラソン代表/旭化成陸上部コーチ)
・前河洋一(日本陸連ランニング普及部長、上級コーチ/国際武道大学教授)
■ストレッチ、体幹強化
片足ずつゆっくり大腿四頭筋を伸ばします。 |
中腰になって下半身の強化。 つま先よりも膝が前に出ないようにすることが重要。 |
■ランニングフォームの習得
腕は根元から動かすことをイメージする。 腕のふり幅を左右均等にすることを意識。 |
背筋を伸ばして前傾姿勢をとる練習。 サポーターに支えてもらい腕ふりの練習を行いました。 |
■実践練習
レベルに応じたペースで防災公園のランニングコースをラン!
普段忘れがちなビルドアップ走をトレーニングに盛り込み、心肺機能を高めることを目指します。
ご参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした。
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追ってご案内させて
いただきますので、何卒よろしくお願いいたします。