イベント
10月24日(土)に『第8回ONE TOKYOランニングクリニック ~マラソンの基本を学ぶ~』を開催いたしました!
10月24日(土)、『第8回ONE TOKYOランニングクリニック』を開催しました!
オリンピアンを中心に豪華講師陣を迎え、「マラソンの基本を学ぶ」というテーマで指導していただきました!
今回は初級から上級まで対象レベルを広げて行われました。
<講師のご紹介>
・新宅雅也(ロサンゼルスオリンピック10000m代表/ソウルオリンピックマラソン代表)
・浅井えり子(ソウルオリンピック女子マラソン代表/国際陸連レベル1公認コーチ)
・園原健弘(バルセロナオリンピック競歩代表/日本陸連公認コーチ)
・川上優子(アトランタ・シドニーオリンピック2大会連続10000m代表)
・高橋千恵美(シドニーオリンピック10000m代表、セビリア世界陸上10000m代表)
■トレーニングの趣旨説明
コーチからレースに向けたトレーニングの内容について説明していただきました。
体幹強化を意識したウォーミングアップを実施。
呼吸は止めずに深呼吸しながら、ゆっくり身体に負荷をかけます。
■トレーニングの趣旨説明
股関節や肩甲骨の可動域を広げるためのストレッチ。 | 効率的にハムストリングを伸ばすストレッチ。 |
■ランニングドリル
肩甲骨から大きく腕を回すイメージで可動域を広げ、 ランニング中でも大きく動かすことに身体を慣らせます。 |
背筋を伸ばし高い位置で腰に置くことを習得。 |
■実践練習
レベルに応じて、LSDまたはペース走を実施。
コーチが設定したペースでランニング。メンバーも必死に付いていきます。
■クールダウン
最後はストレッチとクールダウン。
ご参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした。
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追ってご案内させて
いただきますので、何卒よろしくお願いいたします。