イベント
9月26日(土)に『第6回ONE TOKYOランニングクリニック ~マラソンシーズンに向けた準備~』を開催いたしました!
9月26日(土)、『第6回ONE TOKYOランニングクリニック』を開催しました!
今回も日本を代表する豪華講師陣を迎え、「マラソンシーズに向けた準備」というテーマに
そってトレーニングを指導していただきました!
レース直前のメンバーもいたこともあり、集中してトレーニングに取り組んでいました!
<講師のご紹介>
・園原健弘(バルセロナオリンピック競歩代表/日本陸連公認コーチ)
・川上優子(アトランタ・シドニーオリンピック2大会連続10000m代表)
・市河麻由美(セビリア世界陸上マラソン日本代表/北海道マラソン優勝)
・安田享平(日本パラリンピック陸上競技連盟強化委員長/日本陸連公認コーチ)
・前河洋一(日本陸連ランニング普及部長、上級コーチ/国際武道大学教授)
■トレーニングの趣旨説明 & ストレッチ
コーチからレースに向けた実技内容について説明があり、体幹強化を意識したストレッチなどを実施。
■ウォーミングアップ & ランニングドリル
手首が腰骨の横を通るように腕を振ります。
脚は左右それぞれ真っすぐにレールがあることをイメージしてレーン上に真っすぐ脚を動かします。
■実践練習
トレーニング終盤は、実践的ランニング!レベル別にビルドアップ走(徐々にペースを上げる)を行いました!
■クールダウン
トレーニングを終えると、最後にクールダウン!
疲労の蓄積を緩和するために、股関節や肩甲骨などのストレッチを行いました。
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追って
ご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。