イベント
9月12日(土)に『第9回アシックスランニングクラブイベント ~残暑に負けるな!インターバル走で修行しよう!~』を開催いたしました!
今回は中上級レベルのランナーを対象に行われました。
まだまだ残暑が厳しいということもあり、夏の気候を生かした短時間で実施できる
スピードトレーニングを行いました。
今回のコーチはアシックスランニングクラブの島田コーチ、池田コーチ、斉藤コーチ。
参加者のレベルが「マラソンの記録が4時間15分以内」ということもあり、ストレッチを終えたらすぐに
ランニングをスタート!
・リラックスストレッチ
最初は室内でリラックスストレッチ。大きな筋肉から小さな筋肉にかけて脱力させながら伸ばしていきます。
他にも、肩の可動域を拡げる動きや、腕振りの動きをレクチャーしていただきました。
・ウォーミングアップラン
晴天の下、富士見橋のコースをラン!上り、下りの坂道がある往復約3kmのコースを疾走!
・ビルドアップ走 & リレー走
防災公園へ移動してレベル別にビルドアップ走やインターバル、リレーを行いました。
ビルドアップ走は徐々にペースを上げることで心肺に負荷をかけていきます。
とても厳しいトレーニング内容ですが、メンバー同士が切磋琢磨し練習場の雰囲気も最高潮!
上級レベルのグループは更にリレー走も加え、参加者全員が完全燃焼!
・クールダウン & トレーニングの振り返り
トレーニングを終え、疲労が残らないようにクールダウン。
最後は全員で記念撮影!
ご参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした!
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追って
ご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。