イベント
5月1日(金)に『第2回アシックスランニングクラブイベント ~平日は基礎の確認!~』を開催いたしました!
今回のテーマは“基礎の確認”。
怪我防止/記録アップのための“正しいランニングフォームの習得”を目的に、
平日開催にも関わらず大勢のONE TOKYOプレミアムメンバーに参加していただきました!
担当コーチは、アシックスランニングクラブの斉藤太一コーチ!
前回同様、アシックスストア東京(銀座)に集合し、トレーニングスタート!
トレーニングの前半は“基礎の確認”ということもあり、ストレッチやランニングフォーム作りを
丁寧にレクチャーしていただき、後半は、正しいフォームを意識しながら実践ランニングを行いました!
実技の最後には室内でもできる筋力トレーニングも学ぶことができ、内容の濃い2時間半でした!
<当日のスケジュール>
・トレーニングの目的(趣旨)説明
アシックスストア東京前にて、トレーニングメニューを発表!
今回は基礎を学ぶため、ストレッチやランニングフォームについてのトレーニングを重点的に実施。
・リラックスストレッチ
大きな筋肉から小さな筋肉に向かって脱力しながらストレッチ。
呼吸を止めず、ランニング時に使いたい筋肉を意識しながらゆっくり伸ばします。
・3ステップドリル
身体が温まってきたところで、腕の振り方や脚の運び方などのランニングフォームの基礎を学びました。
斉藤コーチの熱い指導により、ONE TOKYOメンバーも熱心にトレーニングに励みます。
・実践ランニング
正しいフォームについて学んだ後は、実践トレーニング。
ドリルで学んだポイントに注意しながら4km程度ランニングを実施しました。
斉藤コーチもメンバーに併走し、熱血指導!
・補強トレーニング
雨の日に室内でもできる簡単な筋力トレーニングについて説明していただきました。
怪我の防止とフォームの維持のために習慣化することがおすすめとのこと。
最後は、実技開始時と同様のストレッチを行いクールダウン!
ご参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした!!
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追って
ご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。