イベント
『強化合宿 in 伊豆大島』を開催いたしました!
ランニングには絶好の環境である伊豆大島で、アシックスランニングクラブコーチの熱血指導を受ける2日間!
多くの実業団や箱根駅伝常連の大学もこの地で合宿を行っています。
今回の合宿にはなんと!17歳から66歳の幅広い年代のONE TOKYOメンバーにご参加いただきました!
初日は、早朝に竹芝客船ターミナル集合。東海汽船のジェット船に乗り、いざ大島へ。
大島到着後、大島町役場の講堂で開講式を行い、その後アシックスランニングクラブのコーチによるセミナーを実施。
【アシックスランニングクラブコーチ】
・島田佳久コーチ | ・池田美穂コーチ | ・斉藤太一コーチ |
セミナーの主なテーマはトレーニングプランの立て方について。
合宿オリジナルのトレーニングマニュアルを用いて、記録向上のために必要な“トレーニング期分け”や
“レースに向けた調整方法”等に関する説明を島田コーチが行いました。
座学の後は、参加記念品の贈呈!
・アシックス“日々鍛錬”Tシャツ (伊豆大島合宿限定モデル) |
・アシックスライトバッグ (ONE TOKYO限定モデル) |
午後のカリキュラムは実技!まずはストレッチを入念に。
この後の激しいトレーニングに向けて、全身の筋肉を意識しながらしっかり伸ばしていきます。
ウォーミングアップを終え、記念に集合写真!
そして、いよいよトレーニングスタート!
初日は、「三原山登山道→あじさいレインボーライン→大島一周道路」のアップダウンが激しい約24kmのコース!
平坦な部分が少ないので、脚作りにはもってこいです。サブ3グループは更に走行距離を伸ばし、約30km弱を走破!
コースの前半は上り坂!コーチ先導のもと、フォームを意識しながら黙々と坂道を走り続けます。
三原山登山道を上り、下り、中間地点で給水タイム!しっかり水分を補給して後半に臨みます。
非常にアップダウンの多いタフなコースでしたが、メンバー同士が切磋琢磨し、全員完走することができました!
今回のトレーニングを通して、ランニングのレベルアップだけでなく、グループで走る楽しさを改めて感じる
メンバーも多かったようです。
みんなで一緒に高い目標に向かって走る!まさに合宿の醍醐味!
トレーニング終了後は、入浴と夕食を済ませ、懇親会を開催!
ランニングの悩み相談会や豪華景品が当たる抽選会を行いました。
2日目は早朝からウォーキング!
海沿いで潮風を浴びながらストレッチをして、頭と身体を目覚めせます。
宿に戻り、朝食を済ませ、本日のメインである午前トレーニングへ向かいます!
まずは、仲の原園地でランニングフォームやウォーミングアップの方法などについてレクチャー。
今回の合宿の参加メンバーは中上級レベルの方々でしたが、改めてフォームの確認と負担の少ないフォームの習得を
目指します!
島田コーチによると、フォームを見直すことで、スピードの向上や身体にかかる負担の軽減などが期待できるとのこと。
アシックスランニングクラブコーチによるランニングメソッド(上半身の使い方、脚の運び方など)をしっかり直伝!
昨日のトレーニングの疲労が残る中、必死に身体を動かし、徐々にフォームを整えていきます。
最後のトレーニングを前に、記念撮影!
フォームのレクチャー後は、いよいよ大島が誇るランニングコース“サンセットパームライン”でビルドアップ走!
この“サンセットパームライン”も起伏が激しく、トレーニングにはもってこいです!
初日同様、レベルごとに3つのグループに分かれてスタートします!
後半はペースが上がり、向かい風も強くなる苦しい状況でしたが、メンバー全員諦めることなく力を出し切りました。
ビルドアップ走を終え、全員に疲労感が漂う中、コーチから更なる追い込み!
合宿を締め括る“リレー”を敢行!
メンバー同士でペアを組み1周約300mのコースをリレー形式で4周ずつ走ります。
疲労の限界が近付いているメンバーもいましたが、自分に鞭打って激走!
メンバー同士が声を掛けて、励まし合う。仲の原園地のボルテージも最高潮に!
メンバー全員が最後の最後まで激走しました!まさに完全燃焼!
リレー終了後は、できる限り疲労が蓄積されないようにクールダウンを実施。
この2日間の猛特訓により疲労困憊の様子。
参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした!!
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追って
ご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。