イベント
ONE TOKYOメンバー限定イベント
『GEL-KAYANO 21 TOKYO 購入者限定 ONE TOKYOアシックスランニングクリニック』を開催いたしました!
今回は東京マラソン2015限定モデルシューズ「GEL-KAYANO 21 TOKYO」をご購入いただいた方だけが参加できる
スペシャルランニングイベント!
イベントはセミナーと実技の2部で構成され、“フルマラソン完走”を目的にしている初級者から“自己記録更新”を目指す
上級者まで幅広く参加していただきました。
第1部のセミナーでは、アシックスランニングクラブコーチが“「GEL-KAYANO 21」の特徴”についてはもちろんのこと、
“フルマラソン完走”や“自己記録更新に向けたトレーニング方法”、“レースで意識するポイント”をテーマに
参加者の悩みを解決しました!
■司会担当の池田コーチ | ■シューズの説明をする斉藤コーチ | ■トレーニングについて島田コーチから |
★斉藤コーチによる“「GEL–KAYANO 21」の紹介”
「GEL–KAYANO 21 TOKYO」は文字通り、最新である21代目のKAYANOを東京マラソン2015仕様にした一足です。
商品名はシリーズ誕生から13代目までデザインを担当したアシックス社員の榧野俊一(かやの としかず)の名前が
由来になっています。
このシューズの機能的特徴はクッション性、安定性、フィット性が優れているという点です。
機能面を見て、初心者向きと思われがちですが、中上級ランナーにも疲労抜きの練習やLSDのときにもってこいな
シューズなので、すべてのランナーのオススメできるシューズです!
★島田コーチによる“ONE TOKYO悩み相談”
ONE TOKYOメンバーの質問① 足の接地の仕方について教えてください。 |
島田コーチの回答① |
“つま先”、“かかと”どの接地でも間違っていません。その方の走法(ストライド0rピッチ)や走行速度、 脚筋力にも関わるので、本当はフォーム全体として捉えるべきと思います。接地部分だけをフォーカスすると フォームがバラバラになります。ウォーキングに近いスピードではかかと着地になりやすいですし、 キロ3分台中盤で走れば、空中で一連の動作を行えるので自然とつま先に近い位置で接地します。 あえて接地だけを言うなら、“ミッドフット”(足裏全面)で接地する事を指導しています。まずは蹴ると言うより、 足裏全体で地面を押し込む。反力を推進力に変換できる様に足裏全体で接地する事を心がけるといいでしょう。 |
ONE TOKYOメンバーの質問② ビルドアップ走のペース配分について教えてください。 |
島田コーチの回答② |
これもレベル、距離、練習時期、目的によって組み立てが違いますが、10kmでは「体感的」には こんな感じでやるといいでしょう。 (1) 1km~2km “楽なペース”で (2) 3km~4km “続けられる楽なペース”で (3) 5km~7km “ややきついペース”で (4) 8km~9km “きついペース”で (5) ラスト1km “とてもきついペース”で とにかく途中で急なペースUPはせずに全体の距離をマネージメントして、5km以降から最後に向けて トップスピードにしていく感覚を養いましょう。これができない方はマラソンでも前半突っ込み型で後半失速します。 |
第2部も引き続き、アシックスランニングクラブ島田佳久コーチ、池田美穂コーチ、斉藤太一コーチにより、
実技が行われました!
※クリニック参加者は 3つのグループに分かれて、担当コーチの指示のもと実技開始!
Aグループ サブ4ランナー
※フルマラソン4時間以内の記録をお持ちのランナー
Bグループ サブ4.5ランナー
※フルマラソン4時間~4時間30分以内の記録をお持ちのランナー
Cグループ サブ5ランナー、エンジョイランナー、ジョガー
※フルマラソン4時間30分以上の記録をお持ちのランナー
ONE TOKYOメンバーには“名前”と“目標”を書いたシールを貼っていただき、自己紹介を実施!
自己紹介が終わると、コーチから実技の意図や目的についての説明に移りました。
説明の次は、いよいよトレーニングのスタート!
まずはウォーミングアップ!肩や下半身の関節の可動域を出来るだけ大きく拡げることを意識したストレッチを実施!
身体が温まってきたら、ランニングフォームについてレクチャー。正しい腕の振り方や足の運び方などを実践!
多くのONE TOKYOメンバーが「GEL–KAYANO 21 TOKYO」を着用してくれました!足元がとても鮮やかです!
ランニングフォームの基礎を学んだら、防災公園内のコースをラン!
ONE TOKYOメンバーが走るところを、コーチが並走して指導しています!
この日は、最高な天候に恵まれました!まさにランニング日和!
ONE TOKYOメンバーが気持ちよく防災公園を駆け抜けました!
ランニング終了後はクールダウン!
お家(室内)でできる筋トレもレクチャーしていただきました!
ご参加いただいたONE TOKYOメンバーの皆様、本当にお疲れ様でした!!
今後も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックを企画して参ります!
イベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追って
ご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。
★「GEL–KAYANO 21 TOKYO」のご購入をご検討されている方へ ただ今、ONE TOKYOサイトにて絶賛発売中です! KAYANOを着用しているONE TOKYOメンバーから嬉しいお声を いただきました! 「足が優しく包み込まれます。フィット感がとてもよく、 脚の負担が以前より軽いようです!」 「ヒール部分のフィット感がたまらないです。長時間履いていても 疲れにくいです!」 |
興味をお持ちの方は、ONE TOKYOサイトをチェックしてみてください。
詳しくはこちらへ
※サイズによっては在庫がございませんので、予めご了承お願いいたします。