イベント
ONE TOKYOメンバー限定イベント
『第5回 アシックスランニングクリニック in 東京 ~昼下がりRUN(ベーシック)~』を開催いたしました!
6月5日(木)、東京・ジョグポート有明にて『第5回アシックスランニングクリニック』を開催いたしました。イベント開催前から小雨がちらついていましたが、“アシックスランニングメソッド”を学ぶことができる絶好の機会とあって、たくさんのONE TOKYOメンバーにご参加いただきました!
今回は「ランニングの基礎トレーニングの実施」について、“アシックスランニングクラブ”の斉藤コーチ、池田コーチにレクチャーしていただきました。
クリニックは“リラックスストレッチ”、“3ステップドリル”、“5kmラン”の3部構成!
“リラックスストレッチ”では、コーチから「大きな筋肉から小さな筋肉を脱力させて動かす」、「使う筋肉を意識しながら伸ばす」といったアドバイスを受け、身体全体をウォームアップ!
“3ステップドリル”では、「上半身」、「下半身」、「重心移動」の3つに焦点を当てて、理想的なランニングフォームを習得!
“5kmラン”では3ステップドリルのおさらい。正しいランニングフォームを身体に馴染ませます。
「これから本格的にランニングを始める方」や「初心に戻ってランニングの基礎知識を身につけたい方」にぴったりなカリキュラムでした。
<今回のイベント内容>
① シューズ試し履き/各ランナーのレベルにあったランニングシューズの提案
② ウォームアップ/身体全体をリラックスストレッチ
③ 3ステップドリル/「上半身は脱力」、「下半身は骨盤から大きな筋肉を使う」、「足で地面にハンコを押すような重心移動」
④ 5kmラン/理想的なランニングフォームの確認
⑤ クールダウン/疲労を残さないためのストレッチ
・シューズ試し履き
たくさんのメンバーに最新のアシックスランニングシューズを試していただきました!
・ウォームアップ
コーチ指導のもと、リラックスストレッチ。しっかり時間をかけて全身を伸ばします!
・ランニングドリル
「上半身」、「下半身」、「重心移動」についてのレクチャーを受ける参加者達!
・5kmラン
天候は悪かったですが、シンボルプロムナードの広々としたランニングコースを気持ち良くランニング!
・クールダウン ジョグポートに戻ってクールダウンのストレッチ |
・全員集合 最後は参加者全員で記念写真 |
参加者の皆様、本当にありがとうございました!
今年度も、ONE TOKYOメンバーの皆様にご満足いただけるような、イベントやクリニックをたくさん企画させていただきたいと考えております!
今後のイベントやクリニックに関する詳細や参加者受付開始日時等はONE TOKYOのメルマガでも追ってご案内させていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。